海鮮美味需慎享 健康食用小貼士請收藏

　鮮美的海蝦。

開漁之后，各類鮮美海鮮紛紛上市，成為餐桌上的美味佳肴。然而，在享受這份來自海洋的饋贈時，我們同樣需要關注飲食安全，學會更健康地享用海鮮，避免不必要的健康風險。

海鮮雖美味，但健康食用更關鍵。湛江中心人民醫(yī)院急診醫(yī)學科劉炯醫(yī)師為市民游客梳理了吃海鮮的健康小貼士。

海鮮必須煮熟煮透 

一般海鮮在沸水中煮4~5分鐘即可徹底殺菌。未經燒熟煮透的海產品需警惕大腸桿菌、沙門桿菌、副溶血性弧菌等感染。這些細菌主要表現(xiàn)為消化系統(tǒng)癥狀，不慎食用被感染的海鮮，數(shù)小時內即可能出現(xiàn)上腹部陣發(fā)性絞痛、腹瀉、惡心、嘔吐等，腹瀉多呈水樣便，嚴重者甚至會引起虛脫并伴有血壓下降等癥狀。如出現(xiàn)不舒服，請及時就醫(yī)處理。

死貝類病菌毒素多

購買海鮮時，要去正規(guī)的農貿市場購買，挑選鮮活的，無異味的，不購買過期、變質或存放不當?shù)暮ｕr，不能貪圖便宜，買一些死蝦死蟹。特別是貝類海鮮，一旦死去就會大量繁殖病菌、產生毒素。

處理貝類時應清洗干凈外殼并摘除其內臟、生殖腺等，進食數(shù)量適可而止，一旦出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，并主動向醫(yī)生告知進食史。

海鮮配酒，痛風不會少

海鮮本身為高嘌呤食物，大量攝入容易導致體內尿酸增加，同時攝入啤酒，會加重機體排泄尿酸的負擔，對有痛風和尿酸代謝異常的人來說，那無疑是雪上加霜。原因是啤酒富含的維生素B1會加速食物中嘌呤的分解，加速尿酸的形成，使機體內尿酸的含量極速上升；同時酒精會抑制體內尿酸的排泄，導致尿酸水平高居不下，甚至可能誘發(fā)痛風發(fā)作。

建議痛風患者盡量避免在食用海鮮時大量飲用啤酒。蟹黃、魷魚、貝殼類等嘌呤含量高的海鮮盡量不吃。對健康人群來說，海鮮配啤酒也要適量，切不可暴飲暴食。

海鮮與水果同吃易腹痛

一些水果如檸檬、青果、柿子、石榴、楊梅、酸柚、山楂、杏、葡萄等含有鞣酸的成分，容易與海鮮食物中的鈣或鐵結合成一種難以消化的化合物質。

如果此類水果與海鮮同吃，會對胃腸道產生刺激，甚至導致腹痛、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀。如要食用，建議最好間隔2-3小時為宜。

部分人吃海鮮會過敏

部分人群吃海鮮會過敏，尤其是過敏體質人群更要注意。常見過敏癥狀如皮膚紅腫、騷癢、皮疹等，嚴重者甚至可能出現(xiàn)如心慌、胸悶、煩躁不安、惡心、嘔吐、休克等癥狀，更有甚者可能出現(xiàn)憋氣、呼吸困難、窒息等危及生命的癥狀。

一旦出現(xiàn)急性過敏表現(xiàn)，要馬上去醫(yī)院就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)患者的實際病情選擇口服藥物、外用藥物、或靜脈用藥，如果患者出現(xiàn)過敏性休克，要立刻進行搶救。必要時行過敏原檢測。