在暖濕氣流和氣溫回升的影響下
濕度狂飆！
今早出門的你有記得關(guān)窗了嗎？
△廣東人和回南天終究無(wú)法"達(dá)成和解"
回南天明顯
預(yù)計(jì)6日起受中等強(qiáng)度冷空氣影響
3月6日：多云間陰天，早晚有霧或零星小雨，17～29℃
3月7日：陰天間多云，有輕霧或零星小雨，14～24℃
3月8-9日：陰天，有分散小雨，14～23℃
3月10-11日：陰天，有小雨，15～27℃
關(guān)好門窗，適時(shí)通風(fēng)
“回南天”來(lái)襲時(shí)，謹(jǐn)記關(guān)好門窗，尤其是朝南或朝東南面的窗戶，不給濕氣入侵的機(jī)會(huì)。易受潮霉變的物品，要提前密封儲(chǔ)藏。室內(nèi)可以使用抽濕機(jī)，或者打開(kāi)空調(diào)除濕模式。不過(guò)，并不建議一連好幾天都關(guān)窗鎖門，偶爾需要開(kāi)窗通通氣，讓室內(nèi)外空氣流通。開(kāi)窗的時(shí)機(jī)也是有講究的，很多人會(huì)在中午開(kāi)窗通風(fēng)，然而，中午通風(fēng)有可能導(dǎo)致回潮更嚴(yán)重，但可在有陽(yáng)光照射時(shí)通風(fēng)一會(huì)，再采取相應(yīng)措施除掉室內(nèi)水汽。如果覺(jué)得地板濕漉漉的，拖地時(shí)加點(diǎn)“料”，能讓水分蒸發(fā)更迅速。比如在溫水里加幾勺鹽，充分溶解后，將拖把浸泡在鹽水里，擰干再開(kāi)始拖地。在這種時(shí)節(jié)，一次降溫添衣加被稍不及時(shí)，本來(lái)抵抗力相對(duì)就弱的中老年人更容易著涼，甚至致血管強(qiáng)烈收縮、血壓波動(dòng)過(guò)大。所以，早晚多看天氣預(yù)報(bào)，溫度明顯下降時(shí)適當(dāng)“春捂”。若遇到起風(fēng)，還要護(hù)好頭面，做足防寒措施，避免風(fēng)寒刺激添意外。“回南天”最令人頭疼的是衣服總是晾不干，因此有些人很可能就不勤換洗衣物了，殊不知，此為大忌。空氣中濕度大，真菌活躍度很大，出汗多、衣服潮濕都容易引發(fā)皮膚病。因此，衣服要常換，并且最好選擇易干且滑爽布料的衣物，家中的烘衣機(jī)此時(shí)也可以派上用場(chǎng)。回南天空氣潮濕，盡量少在潮濕的地方逗留，同時(shí)避免淋雨，注意別讓頭臉部或四肢關(guān)節(jié)處直接受風(fēng)。每周安排時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體排濕祛濕的能力。與此同時(shí)不能過(guò)度勞累，要安排好合理的作息時(shí)間。如果發(fā)現(xiàn)自己食欲不佳、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等情況反復(fù)出現(xiàn)，就要警惕“濕氣入侵”了。濕邪最易犯脾，很容易讓人體出現(xiàn)脾損、脾弱癥狀。對(duì)付回南天脾胃問(wèn)題，宜適當(dāng)食用健脾祛濕的食物，如扁豆、薏苡仁、芡實(shí)、山藥、茯苓、赤小豆等，這些食物能起到祛濕利尿的作用；同時(shí)遠(yuǎn)離生冷、油膩、霉變的食物，以免傷脾胃。這個(gè)時(shí)節(jié)不妨試試以下食方，材料：五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。
做法：五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗凈后稍加浸泡；瘦肉洗凈，切大塊；生姜切薄片；將所有的材料放入鍋內(nèi)，加入2000毫升清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火煲約1個(gè)小時(shí)，加入食鹽調(diào)味食用。
點(diǎn)評(píng)：健脾益氣、祛濕消腫。適合于一般人群日常保健，尤其是脾虛體濕人群，同時(shí)對(duì)于春季、回南天祛濕亦是不二的選擇。
材料：西洋菜500克，生魚1條（約500克），臘鴨肫2只，瘦肉250克，無(wú)花果3只，紅棗3枚，生姜3片。
做法：生魚洗凈瀝干，用少許生油微火慢煎至半熟；瘦肉洗凈切塊；臘鴨肫洗凈切厚片；紅棗切開(kāi)去核；西洋菜洗凈。然后將生魚、瘦肉、臘鴨肫、紅棗連同無(wú)花果、生姜一同放入砂鍋內(nèi)加清水3升、白酒少許，先大火煮沸再加入西洋菜，改小火煲1.5小時(shí)，調(diào)味后即可食用。
點(diǎn)評(píng)：健脾益氣、清熱生津、滋陰潤(rùn)燥，適合一般人食用。
材料：白鯽魚1條（約500克），白蘿卜500克，姜、蔥少許。
做法：白鯽魚處理干凈，小火微煎至八成熟，灑少許白酒，然后加入蘿卜絲（或薄片）和適量清水煮10分鐘，放入姜、蔥、調(diào)味即可食用。
點(diǎn)評(píng)：健脾和胃，消食除脹，適合一般人食用。
氣溫節(jié)奏變化快
請(qǐng)各位時(shí)刻關(guān)注
