????十一、香蕉
????香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
????推薦：徐聞“福民牌”香蕉
推薦理由：湛江的香蕉種植面積有45萬畝,其中25萬畝在徐聞。徐聞的香蕉有65%在3至6月份上市,25%在7至10月份上市,11月之后上市的只有10%。徐聞種植香蕉歷史悠久，2009年全縣香蕉種植面積28萬畝，總產(chǎn)量112萬噸。2010年，在由聯(lián)合國亞太城市發(fā)展研究中心、聯(lián)合國人居環(huán)境發(fā)展促進會、中國品牌管理協(xié)會等單位舉辦的第六屆中國城市品牌大會的評選活動中，徐聞香蕉為當?shù)刳A得殊榮，徐聞獲得“中國香蕉之鄉(xiāng)稱號。徐聞香蕉種植范圍遍及全縣15個鄉(xiāng)鎮(zhèn)，其中龍?zhí)伶?zhèn)是徐聞香蕉生產(chǎn)基地，年種植面積6萬畝，總產(chǎn)量24萬噸。由于徐聞光熱資源豐富，生產(chǎn)的香蕉品質(zhì)好，成熟時果皮呈金黃色，香味濃郁，肉質(zhì)細嫩，深受客商喜愛。徐聞香蕉遠銷北京及東北市場。徐聞曾被國家農(nóng)業(yè)部授予“中國香蕉第一縣”稱號，其“福民牌”香蕉曾獲“中華名果”美稱。
